dal mio piccolo confermo che il lento avanti sviluppa molto il gran dentato.

anche io ogni tanto faccio l'esercizio specifico, per "riposizionare" le scapole (che vanno un po' per conto loro). prima con il bilanciere su inclinata, ma non rispondevo bene. ora lo faccio con manubri piccoli steso a terra, molte ripetizioni (tipo 3x20 o 2x30). quello che non mi sono mai chiarito è come respirarci, perché mi trovo bene a espirare in concentrica ma ogni tanto mi viene il dubbio che forse dovrei fare il contrario