Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Articolo interessante, ma non ho capito bene quando spieghi l'esercizio specifico...

Ci vuole un filmatino, nell'attesa provo a spiegarmi meglio.
In pratica ci si mette sulla panca inclinata normalmente e si fa una distensione con una presa larghezza spalle.
La posizione finale della distensione sarà la posizione iniziale del nostro esercizio.
Le braccia restano distese, si spinge solo col dentato.
In pratica si abducono e si spingono in avanti le scapole. Pochi cm di movimento, si sente tirare proprio il dentato.