Sapevo di aver ragione

In effetti gli ultimi mesi ho lavorato molto con % tra il 60 e l 70 % e meno con % superiori. Quindi dal prossimo anno,dedichero piu tempo a % maggiori.

Riassumendo:

seduta pesante : 4x4x80 %
seduta media : 5x5x70% (magari anche panca stretta)
seduta leggera: 3x10x50%