Mi verrebbe di suggerirti qualche piccolo accorgimento.
Comunque se già sono 3 anni che fai "legna" più o meno ti sei fatto
un idea di quello che funziona e no.
Cerca di farti venire di nuovo la voglia di squattare e staccare, magari
i primi tempi senza nessuna programmazione (alla XXXXX di Cane o come
dice Weider, allenamento istintivo)