Citazione Originariamente Scritto da somoja
scusa..io dal punto di vista prettamente scientifico sono ignorante..
l'esperienza (quel poco che ho) me la sono costruita sulla mia pelle..
lo scopo dello svolgere attività aerobica (oltre ai benefici cardiovascolari..bla bla bla..non pijamoci per culo)è quella di dimagrire, andando ad utilizzare i grassi come fonte energetica..facendo attività di prima mattina, in condizioni di ipoglicemia si raggiunge molto + velocemente la condizione in cui si bruciano i grassi (certo, si utilizzeranno anche i muscoli) risultato: avrai bisogno di correre (in questo caso stiamo parlando di corsa, ma credo che ad esempio la bicicletta sia un'alternativa migliore, in quanto consente di lavorare duro stressando meno le articolazioni, ma nn parliamone adesso..)MOLTO MENO!
poi durante il resto della giornata combatti il catabolismo (tuo acerrimo nemico!) con i frequenti spuntini..su di me funziona bene..poi ognuno ha una storia a parte.
Si ma una volta che tu ti sie giocato il muscolo correndo a digiuno non saranno certo i spuntini della giornata a invertire la cosa...perche' se sei in ipocalorica il tuo corpo non ha certo le possibilita' dii costruire massa magra come quando e' in ipercalorica...quindi una volta che ti sei giocato i muscoli..amen.
Io quest' anno mi sto tirando solo con l' alimentazione, senza aerobica....e senza perdere massa mmagra in maniera significativa...non ho mai visto nesusno farlo con molta aerobica a digiuno , SENZA SUPPORTO CHIMICO.