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Discussione: Dieta aumento massa muscolare

  1. 19-12-2012, 09:22 PM #1
    paraponzipo
    paraponzipo non è collegato Principiante
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    Sorpreso Dieta aumento massa muscolare

    salve a tutti, sono un ragazzo di 19 anni, alto 190 cm e peso 73 kg, sono snello e magro. Vado in palestra 3 volte a settimana da due anni ma senza grandi risultati . Chiedo a voi esperti se potete aiutarmi a designare una dieta per aumentare la massa muscolare, quindi cosa mangiare a colazione, pranzo, post allenamento e cena...GRAZIE
    Ultima modifica di paraponzipo; 19-12-2012 alle 09:34 PM
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  2. 19-12-2012, 10:32 PM #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos
    tattoos non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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