Allenamenti di Karn

[Karn]

18/12/12

Continua il dolore/fastidio alla spalla sx
Nn ho voglia di spendere soldi in ecografie.
Pazienza tralascierò la panca per qualche tempo.

Push press
30kg 2x6
50kg 5x5

core/tricipiti/calf/arms

[Karn]

19/12/12

Altro infortunio

stacco sumo

50kg 2x8
90kg x 6
130kg x 6
140kg x 6
150kg x 6
150kg x 2 alla terza reps sento un dolore lancinante al ginocchio dx

vado di complementari

rowing/core/arms

Praticamente non potrò fare nulla per qualche settimana...e che cazz

[SeNsHi]

infiltrazioni di artrosilene?

[Karn]

di che si tratta...?
sorry x l ignoranza

[Karn]

ho fatto un search....
sono terrorizzato dalle infiltrazioni al ginocchio....preferisco un mese di stop....

[eraser]

Prima di ogni decisione è necessaria una diagnosi CERTA.

Cosa è successo?

[Karn]

Riflettendo sugli ultimi allenamenti è successo:

-un allenamento di front squat, dove ho decisamente portato
avanti le ginocchia

- una postura a cavalcioni dovuta a lavori a casa mia

- ed oggi un classico allenamento di stacco sumo con il solito riscaldamento
e carichi non eccesivi (150kg)

- stasera a casa..alle ore 21..se cerco a vuoto di simulare uno squat a vuoto
ho dolore proprio al centro del ginocchio

Nico se ti può essere di aiuto...ho avuto lo stesso dolore anni fà nel ginocchio sx
con diagnosi non strumentale di un fisiatria di infiammazione del tendine rotuleo.