Spetsnaz

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@zio Tat: soldatino triste perche non puo squattare ( proprio quando il primo numero era diventato un 3) e staccare ( li sono sempre come una delle sorelle middleton)

@eraser: abito a bergamo, se hai lo studio aperto in una qualsiasi data tra il 27 e il 4/1 vengo volentieri, ovviamente nel baule oltre che a una tanica di birra ci sarà anche la borsa da palestra

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Beh, in bocca al lupo, Gi !

In ogni caso sei diventato una bella bestiolina, me ne compiaccio...

[eraser]

@eraser: abito a bergamo, se hai lo studio aperto in una qualsiasi data tra il 27 e il 4/1 vengo volentieri, ovviamente nel baule oltre che a una tanica di birra ci sarà anche la borsa da palestra

Ci organizziamo...
Lo studio è mio...le due palestrine anche...
Organizzeremo, SE SEI D'ACCORDO, un piccolo seminario sulle tre alzate con qualche amico dilettante ma appassionato di pl.
Con REPORTAGE FOTOGRAFICO E TERAPIA FISICA.

CHE NE DICI???

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idea geniale

[eraser]

hai letto sopra il "suggerimento terapeutico", vero ?

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è un ottimo suggerimento quello di preparare un miniseminario sul pl per distogliere l'attenzione dal ginocchio.

scherzo, per una volta la filosofia sarà:

NO Pain? OK Gain!

[eraser]

ahahahah

comunque, senza improvvisare troppa diagnosi telematica, ci tenevo a dirti il mio punto di vista.

scusa tra l'altro se non ho risposto subito ma mi ero perso il tuo post.

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lunedi 10

panca ..135.3.3, 140.3.2
trazioni

reverse hyper artigianali: un qualcosa di questo tipo:
http://www.youtube.com/watch?v=vwLGUUMBWFg

ma al posto della palla svizzera uso un bidone da 25L in ferro

panca 115.5.4
croci

stretching