significa che devi fare più polpacci e che potresti mettere una serie di 20 o più rep alla fine, sia per i tricipiti che per i bicipiti.
Phil Heath
Quasi Istruttore
significa che devi fare più polpacci e che potresti mettere una serie di 20 o più rep alla fine, sia per i tricipiti che per i bicipiti.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
In Warm-Up
tipo mettere 2 esercizi per i polpacci? ad esempio il calf alla pressa e poi in piedi?
Phil Heath
Quasi Istruttore
oppure fare lo stesso esercizio con più serie e ripetizioni
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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