non sono una montagna di muscoli, diciamo ho le spalle belle larghe, il petto si vede ma secondo me manca ancora un po di volume, il braccio massiccio..
il problema mio è che mangio di tutto, schifezze comprese, quindi non sono quasi per niente definito.
la pancetta diciamo che non è leggerissima ma leggera dai...
comunque a breve mettero' una foto

allora cambio abbinamento, precedentemente avevo fatto questo per poter dare il massimo sulle gambe le allenavo da sole
gambe
petto-dorso
spalle-bicipiti-tricipiti

quindi ora faccio

petto/tric
Gambe/spalle
Dorso/bic

vorei evitare di fare i soliti esercizi multiarticolari che ho fatto fin'ora, cioè la classica panca piana per il petto, il lento dietro e avanti per le spalle, ecc..
cosa posso variare?