Citazione Originariamente Scritto da quintiliano83 Visualizza Messaggio
cardio ala fine dell'allenamento?ma se sei in massa è sbagliato consumare calorie. le pro devi farti un calcolo, non è che devi prenderle sempre in continuazione. Usa qualche programmino che c'è in rete. poi devi stabilire come suddividere le calorie...io in massa uso 50-25-25...quindi di 2800 calorie che devo raggiungere...il 50 carbo...25 pro e 25 grassi!puoi usare il metodo 40-30-30
ok grazie 1000!!!!!!!!!! adesso vedo se riesco con qualche programma in rete a calcolare e suddividere le calorie