la l-carnitina ha un buon effetto se l'allenamento dura almeno un ora, per cui è ottima nella corsa e mtb, mentre per la palestra dipende dal tipo di allenamento. se fai 45 minuti di pesi è abbastanza inutile. calcola però che nel regime di integrazione della carnitina si dice che va presa tutti i giorni compreso quelli dove non ci si allena, per cui...
può darsi che i termogenici funzionino per chi ha una bf bassissima e deve togliere l'ultimo millimetro di pelle prima di salire in pedana. però questa (purtroppo) non è una cosa che mi riguarda.... preso per dimagrire e buttare giù qualche kg o togliere la pancia per me è inutile e anche poco salutare.
sono d'accordo che per il post wo il meglio sono carbo ad alto IG, però chi ha problemi di peso o tende ad ingrassare facilmente, deve tenere in considerazione che forse una scelta migliore sono i carbo a basso IG.