Innanzitutto non sonoi grassi a far ingrassare.....retraggio da mass media, od almeno l'euqivalenza grassi nella dieta = grasso nel corpo non è direttamente proporzionale in quanto i primi sono utili e fondamentali per il corpo umano ed una loro eliminazione porta a spiacevolissime conseguenze....qui trovi una breve digressione sui lipidi https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3074 sulla loro differenzazione ed utilità. Detto così non dici molto, dovresti postare qualche dato in più a cominciare dalla struttura della tua dieta, alimenti, quantità....ed informazioni sul tuo organismo, l'attività svolta....infine 54 kg per 162...cosa vuoi dimagrire? la bilancia non dice nulla, dice un peso? è questo che importa....il bb insegna bene per questo aspetto, è lo specchio che non mente....
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