integrazione proteica serale

[gael89]

pre nanna ogni tanto mangio fiocchi di latte o bevo un uovo crudo

cuocilo!!!!

[madrak]

ho le galline nel pollaio che mangiano grano naturale

altri consigli?

[gael89]

solo se pastorizzati sapevo cosi, ma potrebbe dare problemi di digestione... consiglio sempre cotto (tuorlo crudo se vuoi)

cmq potresti mangiare di piu a cena o continuare con i fiocchi di latte o grana...anche se sono piu per l'idea di tattos

[SeNsHi]

albumi cotti, proteine della caseina, oppure grana padano... o uno yoghurt greco 0% grassi magari