Oggi tricipiti e dorsali

Frech press con bilanciere EZ 4X8 43kg
Tricipiti alle parallele 4Xmax (7-6-6-6) gli esercizi a corpo libero sono il mio punto debole...
poliercolina con corda in ginocchio 3X12 25kg
tricipiti ai cavi con maniglia 6+6+6 (senza pausa con peso a calare) 20kg-15-10

trazioni con triangolo 4Xmax (7-7-6-6)
rematore manubrio 4X6 32kg
pulley basso 4X10 70kg
lat machine: avanti 1X6 50kg rest 15" dietro 1X6 55kg rest 15" avanti 1X6 45kg rest 15" dietro 1X6 50kg rest 15" avanti 1X6 40kg