Diamo 200 ma il corpo ha bisogno di 100

[TDKMAN]

oppure se continui a mangiare come stai facendo ed aggiungi chessò--90 grammi di proteine puoi mettere su ciccia

eh noooooooooo... allora basta io non so dove andare a campare!!!
io la ciccia la devo buttar giu...

sto rinunciando... di questo passo andrò in palestra solo per fare movimento e senza più alcun obiettivo.

[°°sOmOja°°]

eh noooooooooo... allora basta io non so dove andare a campare!!!
io la ciccia la devo buttar giu...

sto rinunciando... di questo passo andrò in palestra solo per fare movimento e senza più alcun obiettivo.

nn ti avvilire...nn è una tragedia!!
l'importante è che le calorie che aggiungi con le proteine in polvere (ammesso che tu ne abbia davvero bisogno, e che tu decida di prenderle) tu le tolga da qualche altra parte.nn è mica una roba dell'altro mondo!!
fatti un paio di conti..per dimagrire potresti scalare con i carboidrati e magari salire con le proteine (pur sempre scendendo con le cal totali, sono quelle che determinano il dimagrimento, c'è poco da fare...mantenere le pro ad un livello "sufficiente" serve a limitare la perdita di massa magra)
ma quanta ciccia vuoi buttare giu?
sono obbiettivi fattibili?

[TDKMAN]

ma quanta ciccia vuoi buttare giu?
sono obbiettivi fattibili?

ancora 3 o 4kg (spero)... sono nella pancia e sui fianchi... per il resto mi sto asciugando bene...

cmq x quanto mi riguarda potrei anche prenderle, basta che facciano qualcosa... (in bene )

[°°sOmOja°°]

ancora 3 o 4kg (spero)... sono nella pancia e sui fianchi... per il resto mi sto asciugando bene...

cmq x quanto mi riguarda potrei anche prenderle, basta che facciano qualcosa... (in bene )

che vuoi che facciano? sn proteine. fanno quello che fanno le proteine..mica se le prendi diventi subito come coleman!eheh (molto probabilmente nemmeno se ti dopi diventi come lui!)

[TDKMAN]

io punto a livelli, molto... molto... mooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo lto più blandi...

cmq ora ne parlo con l'istruttore dai...
tnx

[°°sOmOja°°]

io punto a livelli, molto... molto... mooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo lto più blandi...

cmq ora ne parlo con l'istruttore dai...
tnx

spero nn sia lui a venderteli..se no davvero si è capito tutto.

[TDKMAN]

no lui non vende integratori...

[the rock75]

se ti fa schifo o hai difficoltà a reperire fonti proteiche a colazione le polveri possono essere un sostituto migliore nel gusto ( questo penso sia il motivo principale x cui molti iniziano con le polveri proteiche)

[°°sOmOja°°]

se ti fa schifo o hai difficoltà a reperire fonti proteiche a colazione le polveri possono essere un sostituto migliore nel gusto ( questo penso sia il motivo principale x cui molti iniziano con le polveri proteiche)

esattamente, sono + facili da conteggiare..ed inoltre hanno il pregio di essere SOLO proteine, quindi, ad esempio a differenza del latte, nn sei costretto a beccarti anche i grassi contenuti (così da poterli gestire in modo + semplice)