Citazione Originariamente Scritto da quintiliano83 Visualizza Messaggio
da buttare no...ma secondo me dovresti essere costante nel mangiare e dividere le calorie per i 5 o 6 pasti!
colazione -pranzo -cena...
spuntino mattia -spuntino pomeriggio -prenanna
Non esiste che per lavoro non mangi...trovi tempo per tutto devi trovarlo anche per mangiare altrimenti senza impegno...cosa vuoi ricavare scusa?
grazie, quindi dovrei aggiungere solo degli spuntini?
e del tipo cosa dovrei mangiare? proteine o carboidrati? il fatto è che io lavoro in negozio e di solito fino alla pausa di pranzo non ho un minuto libero e non mi fanno neanche staccare, lo spuntino del pomeriggio alle 17 quando finisco potrei farlo, va bene anche prima di allenarsi?
perchè io di solito appena finisco vado subito in palestra...