cosa vuol dire che devo tenere conto anche dei liquidi, riusciresti a spiegarmelo perchè di queste cose non me ne intendo per niente, mi piacerebbe iniziare a capirne qualcosa.. cmq i dati li ho ottenuti pesandomi sulla bilancia analizzatore grasso corporeo, ti riporto tutti gli ultimi dati:
età 26
altezza 1,76
peso 73,4 kg
bmi 23,7
mb 7463 kj
1784kcal
impedenza 536
m.grassa in % 13,1
m.grassa 9,6 kg
m.magra e acqua 63,8 kg
acqua 46,7 kg

questo dopo la dieta 3 settimane che mi ha dato il mio istruttore.
questi invece erano i dati del primo:

età 26
altezza 1,76
peso 75,8 kg
bmi 24,5
mb 7601 kj
1817kcal
impedenza 496
m.grassa in % 12,3
m.grassa 9,3 kg
m.magra e acqua 66,5 kg
acqua 48,7 kg

e anche per la dieta potresti consigliarmene una per gli obbiettivi che vorrei raggiungere?

grazie 1000