23/11/12

Panca--Prove con Katana44 ss--SuperKatana 40 ss

raw

50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
110kg x 1

katana 44
130kg x 1 ok.. la maglia nn serve + a nulla..scende troppo facilmente
140kg x 1 ok.. fermo e spinta buona...ma sn solo 15kg in + del raw
150kg x 0 discesa controllata ..fermo e spinta fino a metà..dopo nada

perdo circa 5 min per indossare la 40

150x0 troppo piccola..cerco di tirare il peso in giù ma niente...ci vorrebbe la 42

push press 50kg 6x5

dip 5x5

core/calf 60 x 80/lat inversa 60 x 24