Gruppi Muscolari Preferiti

[Ciccio]

spalle,dorso e bicipiti i migliori

[°°sOmOja°°]

mannaggia la miseria!
i miei pettorali crescono anche se nn li alleno..
sono l'unico che conosco che deve limitarsi negli allenamenti xkè rischio davvero di diventare eccessivamente sproporzionato!
un altro mio punto forte sono le gambe, le ho grosse di natura e nn le alleno nemmeno (ho 62 di circonferenza..+ grosse di quanto dovrebbero essere [59])
ad ogni modo preferisco allenare i tricipiti, nn so, mi diverte..
il mio gruppo carente è la schiena e le spalle, alle seconde dedico particolare attenzione, soprattutto nell'ultimo periodo, invece la schiena..bah..mi annoia troppo allenarla, quando la devo fare faccio proprio un sacrificio..
il giorno del dorso lo riconosci subito guardando l'espressione triste del mio volto!!

[KURT ANGLE]

oggi effettivamente sn riuscito ad uccidere i bicipiti.........

scot
curl alternati su panca 45°
curl ai cavi

li ho spremuti a morte mi sembrava davvero di fare petto.......
grazie dei pareri Silver ...adesso spero ke crescano allenandonli cosi all'esaurimento.....
certo ke al 3 esercizio era evidente un certo malessere generale.....

[Ciccio]

pensavo che avere un addome scolpito fosse qualcosa di molto difficile.Adesso mi sto accorgendo che mi sta venendo difficilissimo dividere i quadricipiti.

[Corvette]

un altro mio punto forte sono le gambe, le ho grosse di natura e nn le alleno nemmeno (ho 62 di circonferenza..+ grosse di quanto dovrebbero essere [59])

Ti sembrano grosse? Perchè dovrebbero essere 59? Avere delle gambe come stuzzicadenti non è un bel vedere
Sii fiero dei tuo 62 cm.......poi bisogna vedere come si presentano. Le mie sono di circa 75 cm.......ma sono nato con le ossa delle caviglie esageratamente grosse...

[°°sOmOja°°]

Ti sembrano grosse? Perchè dovrebbero essere 59? Avere delle gambe come stuzzicadenti non è un bel vedere
Sii fiero dei tuo 62 cm.......poi bisogna vedere come si presentano. Le mie sono di circa 75 cm.......ma sono nato con le ossa delle caviglie esageratamente grosse...

amore, ma tu nn sei 1.65..ti assicuro che sulla mia altezza sono notevoli..oltretutto non allenandole in palestra, ma solo con spinning e corsa suppongo siano composte principalmente di fibre rosse.

[Corvette]

amore, ma tu nn sei 1.65..ti assicuro che sulla mia altezza sono notevoli..oltretutto non allenandole in palestra, ma solo con spinning e corsa suppongo siano composte principalmente di fibre rosse.

1,65? Sticazzi....hai delle buone gambe. Comunque non lamentarti Meglio avere buone gambe che stuzzicadenti.....secondo me non è mai troppo

Solo con spinning? Quante donne ci sono nel tuo corso?

[°°sOmOja°°]

1,65? Sticazzi....hai delle buone gambe. Comunque non lamentarti Meglio avere buone gambe che stuzzicadenti.....secondo me non è mai troppo

Solo con spinning? Quante donne ci sono nel tuo corso?

eheh ..nono ..lo spinning lo pratico solo da 2 mesi,
credo siano un regalino della corsa di fondo che praticavo da ragazzino e dagli allenamenti di pallavolo mirati ad aumentare l'elevazione, salivamo scaloni, saltavamo, insomma i quadricipiti lavoravano! (poi arrivato in seconda divisione, nonostante l'elevazione buona ho capito che nn ero proprio adatto ed ho lasciato)...e ovviamente, la vecchia cara genetica..cmq ieri x curiosità ho provato a fare della pressa...ho fatto l'ultima serie con 170 kg..ma immagino che nn sia il mio vero massimale, infatti quando ho ricominciato ad allenarmi 2 mesi fa facevo 45kg di panca piana..dopo un mese ne faccio 90-92 (non mi bombo!)..immagino sia una questione di connessione cervello-muscolo.

[Corvette]

eheh ..nono ..lo spinning lo pratico solo da 2 mesi,
credo siano un regalino della corsa di fondo che praticavo da ragazzino e dagli allenamenti di pallavolo mirati ad aumentare l'elevazione, salivamo scaloni, saltavamo, insomma i quadricipiti lavoravano! (poi arrivato in seconda divisione, nonostante l'elevazione buona ho capito che nn ero proprio adatto ed ho lasciato)...e ovviamente, la vecchia cara genetica..cmq ieri x curiosità ho provato a fare della pressa...ho fatto l'ultima serie con 170 kg..ma immagino che nn sia il mio vero massimale, infatti quando ho ricominciato ad allenarmi 2 mesi fa facevo 45kg di panca piana..dopo un mese ne faccio 90-92 (non mi bombo!)..immagino sia una questione di connessione cervello-muscolo.

Complimenti