Quanto allenate gli addominali???

[mystico]

Io li alleno quando mi sento...
Ma non è vero che non serve allenarli... se li alleni noti che crescono, infatti quando li allenavo 2 volte a settimana miglioravano sempre... adesso che li alleno poco sono peggiorati ( di grasso non sono aumentato ).

[Gymmer]

io li alleno 3-4volte a settimana..ogni volta faccio
3 serie di crunch
3 serie di crunch inverso
3 serie di obliqui

secondo me serve allenarli..da quando non li avevo proprio e ho cominciato ad allenarli sono un po' usciti fuori