Spetsnaz

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senza troppo lamentarmi anche visto che al lavoro ho corso (che autoironia) tutto il giorno ho sostituito l'allenamento previsto con un giro per negozi.
obbiettivo stufa a legna (il metano da riscaldamento costa un'esagerazione)
ho preso una pomata in farmacia, spero serva a qualcosa, o meglio ci voglio sperare perche le alternative sarebbero c...i
vediamo stasera se riesco a combinare qualcosa

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Torniamo a scrivere dopo un po di assenza, ma le notizie non sono per niente buone.
da sabato mattina il ginocchio fa male a ogni appoggio a terra, tanto che sono andato in prontosoccorso;
non è che ci si è capito poi molto, salvo il fatto di andare dall'ortopedico il prima possibile ( giovedi).
antiinfiammatorio e a casa.
ma continua a dare fastidio a ogni passo

dal lato allenamenti, ovviamente non ho neanche provato a fare squat e/o stacco limitandomi alla panca e ai suoi complementari.

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lunedi26
nuova versione "solopanca"

panca ....135.3.5
trazioni
panca ...115.5.4
croci
stretching

un po giu di morale (lunedi sarebbe stato in programma uno squat da gladiatori 195.4.5) ma non ci si abbatte, domani visita con l'ortopedico, vediamo che dice

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iniziamo con il riassunto della vistita dall'ortopedico:

"fai la risonanza, metti il ghiaccio, tecar terapia, qualche pastiglia"

stessa situazione della visita in PS di sabato ovvero, nei test di posizione e mobilità non sento nessun dolore ma appena appoggio sono ca<<i.
stupendo l'effetto momentaneo di una sorta di decompressione, mi sembrava di essere al 100% ( sensazione durata una 20ina di passi)
la risonanza va a domani mattina, la prossima visita poco prima di natale.
intanto mi devo cercare un centro che faccia tecar ( e il portafogli piangerà sangue)

appuntino:
spero di non incontrare mai monti, se no dovrò usufruire dell'ospitalità delle patriee galere, ovvero ho fatto il calcolo dell'imu e tra l'altro solo su 6 mesi visto che la casa l'ho presa a giugno.
per i prossimi 25 anni la mia prima casa è un debito non di certo un reddito, però...

allenamenti:
mercoledi 28

R&C
panca 60.6, 90.5, 105.5, 115.5.2, 125.4.2, 135.3.2, 145.2.2, (155.1.2, 145.2.2 parte non prevista ma ho bisogno di sfogarmi un po), 135.3.2, 125.4, 115.6, 100.8, 80.10
trazioni, bicipiti, addome, stretching

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Poche novità anche dalla risonanza, o meglio il dottore non mi ha voluto dire praticamente niente, anche se mi ha lasciato intendere che di grave non dovrebbe esserci niente.
poi magari va amputato e non mi voleva rovinare la domenica; saprò qualcosa giovedi.
è stato divertente il fatto che ho la gamba fuoriscala per l'apparecchiatura, visto che è entrata molto a stento nella specie di giogo per tenerla ferma (mi immagino le complicazioni se dovesse farla un +120)

allenamentini:
ven 30

panca ..135.3.5
trazioni
panca 115.5.5
croci
parallele

[°°sOmOja°°]

ciao luigi, ma il referto te lo consegneranno giovedi?
prima di iniziare delle sedute di tecar attenderei una diagnosi, visto il costo delle suddette terapie "conservative", se poi sei obbligato a ricorrere alla chirurgia (ad esempio in caso di lesione meniscale) hai buttato via diversi euro inutilmente (o quasi)

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ho finalmente il referto della risonanza:

indagine rm eseguita in condizioni basali
un modesto,circoscritto edema spongioso post-traumatico localizzato al versante più periferico
del condilo femorale mediale.
non si nota la presenza di significativo versamento intra-articolare.
normale e simmetrica ampiezza della rima articolare femoro-tibiale.
nessun rilievo focale ai menischi mediale e laterale,i legamenti crociati anteriore e posteriore,ai
tendini rotuleo e quadricipitale ed ai legamenti collaterali.

non ci capisco molto ma danni grossi non sembrano esserci, spero che i tempi di recupero non siano enormi, ma mi puzza che gli italiani (aprile) siano in forse



per gli allenamenti continuo a fare panca (schema alla sheiko) e complementari