Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
dammi un consiglio...... quando arrivo al ceidmento alla scot e devo farmi aiutare...mi sta capitando spesso di nn riuscirepiù a spingere le positive...vado dentro solo di negative ??????
secondo te anke se mi sono ammazzato a scot e concentration dopo devo darci dentro di culr ai cavi e magari di curl su inclinata ????
Insomma i bicipiti sono muscoli ke crescono se sottoposti a distruzione ????
Tutti i muscoli crescono solo se sottoposti a distruzione..è il modo di distruggerli che deve esser corretto..fare 200 colpi sicuramente ti distrugge ma non è utile allo scopo. Io ho notato che le braccia vengon su bene con alte reps..diciamo 12 colpi. Per shokkare il muscolo e lavorare sempre con carichi piu' pesanti puoi anche fare qualche serie da 3-4 colpetti. Solitamente su 12 serie per gruppo muscolare io faccio solo 2 -3 serie pesanti, magari provando anche il massimale.