Citazione Originariamente Scritto da PowerSte Visualizza Messaggio
Salve a tutti ho 18 anni ed è da 2 anni che sollevo pesi ,e da quando ho iniziato sono aumentato di 15 chili! di soli muscoli per fortuna !! ora peso 60 kg e sono 1.68 volevo chiedervi dei consigli per una scheda di solo massa...
leggiti un po i 3d in evidenza del forum e cerca di crearti una bozza di scheda adatta alle tue esigenze... poi postala e vediamo