Originally posted by Fight Club

Ma ricordati di bere MOLTO !!!!
Non c'è pericolo...ho già preparato la bottiglia da 500ml per assumere la creatina dopo l'allenamento
Gia' ora sono in media sui 3L al giorno

Cmq se opto per i 5gr/giorno, vanno suddivisi nell'arco della giornata o potrei assumerli tutti dopo l'allenamento ?