consigli

[Tenebro]

Non so perche' Zeddolo in particolare lo faccia,ma io deicderei di adottare un piramidale tronco perche' cosi' posso incrementare il carico ma mano che sono piu' condizionato.Il contrario e' sconsigliato di solito.A me sembra piacerebbe

quale obiettivo?io lo farei per la massa.In seguito a quale allenamento?ma magari dopo un periodo di riposo...perche' una settimana di scarico?Perche' varie peronse dopo 3-4 settimane di allenamento a + serie necesittano di un di scarico.Il gvt e' durino e sono 3sett di lavoro + 2 di scarico,quello e' normale e sono 4 di lavoro + una di scarico..non mi sembra illogico.

Zeddolo a me piace quello che hai proposto pero' non ho capito quale % di carico adottare,cioe'quante reps fermarsi prima del cedimento per serie e con quale frequenza ricolpire il gruppo muscolare.Poi per gruppo muscolare quanti esercizi cosi'?

interessante