secondo me ci sono pochi fondamentali, forse sono io che ne faccio troppi ma nella tua scheda vedo parecchi complementare e una sostanza, se non poca, comunque migliorabile.

dici di 124 kg allo squat, ma fatto bene?

chiedo perchè in palestra da me c'è chi è convinto di fare 160 di squat, quando in realtà fa un mezzo squat, e guai se glielo dici, la risposta è sempre "così va bene, non si riesce a scendere di più"