Metodo 8X8 solo per alcune parti...

[pironman]

non l'ho mai provato, so che l'aveva provato mio fratello e mi ha detto di aver perso sia forza che massa facendolo.

poi, non so se ha sbagliato lui, o effettivamente quell'allenamento sia una cagata, sento che c'è chi è contento. in ogni caso, parlo per me, io non lo farei mai

[Need for mito]

In pratica da quello che ho capito leggendo qua e la questo allenamento è puro pompaggio per i muscoli...