13 novembre 2012
bw: 74.2kg

grande giornata oggi! ho presentato il mio primo caso clinico al primario (di medicina interna, che sto frequentando per ora) durante il giro dei pazienti
lo so che ai più questo non dirà nulla ma lo appunto per le future letture

Press
powerclean alla prima
5 x 15
5 x 25
5 x 35
5 x 45
3 x 55
1 x 65
3 x 1 x 75kg
3 x 3 x 65kg
3 x 5 x 55kg

high pull
5 x 55
3 x 5 x 65

push press
3 x 10 x 55kg

powerclean: 15 x 55kg

alzate laterali:
3 x 30 \ 20 \ 15 @8kg