13/11/12

Panca cn fermo--sessione corta


Panca

50kg 2x8
70kg x 6
cinta
90kg x 3
105kg 2x6 Bene, sensazione di compattezza e solidità..se aumentassi nel 5x5 di push press credo che migliorerei ancora

Push Press

40kg x 5
50kg 3x5
60kg x 5

Dip 5x5

core/arms/ calf 40kg x 85 l'aimento del peso si sente...distrutto