Più che pro e contro è analizzare obiettivi, priorità, base di partenza ed altri elementi legati al proprio organismo ed alle proprie strategie allenananti. Se non si mai seguita una dieta o meglio non si è mai seguito un piano alimentare, si dovrebbe all'inzio partire sempre dall basi, quindi ripulire l'alimentazione da cibi spazzatura, organizzare mgelio i pasti, considerare l'importanza del frazionamento in pasti principali e spuntini, considerare l'importanza qualitativa dei macronutreinti, quali proteine, carbo e lipidi, già con piccoli accorgimenti si avranno indubbi benefici variando lo status quo alimentare senza stravolgimenti, che peraltro andrebbero sempre evitati, come pure andrebbe evitato il fai da te senza cognizione di causa, senza delle analisi a supporto, visto che cambiamenti repentini dell'alimentazione alla lunga possono portare anche a spiacevoli conseguenze. fatto questo se si è decisi ad impostare un piano alimentare a zona, si dovrà valutare il perchè e se il bodybuilding potrà beneficiare o meno da tale strategia, visto che cmq uno dei punti cardini è il tenere sotto controllo i picchi insulinici, che come abbiamo visto in certi momenti della giornata e sopratutto in certi soggetti possono essere sfruttati come potente ormone anabolico, senza i lati negativi del fattore "ingrassante".