Ciao, per esperienza personale, con un manubrio da 10 kg, ti ci puoi anche allenare, grossi danni non ne fai... Però rischi di ritrovarti come me, qualche anno fa, bicipiti enormi e tutto il resto indietro... inserisci magari qualche altro esercizio a corpo libero e per il resto sono del tutto d'accordo con Circle69... in bocca al lupo