"Botta di crescita"

["The Rock"]

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma il "panino alla nutella" nel POST WO cosa mi rappresenta?

[pironman]

sono d'accordo con naitsaB, la salute va sempre al primo posto!

[circle69]

la nutella (grassi orrendi) cosi come le altre fonti di grassi (tuorli) non sono il meglio nel dopo allenamento.
tutto un'altro conto se parliamo di miele o riso + albumi

per il resto l'idea di base mi sembra buona, sei anche molto alto e quindi da riempire c'è molto.
anche se non hai di certo problemi di peso privilegia comunque un'alimentazione pulita, dove non mancano mai le verdure e le fonti di grassi buone come l'olio di oliva, la frutta secca, e il pesce tipo salmone e il pesce azzurro
ecco magari se nel panino al posto dei wurstel o del prosciutto riesci a mettere qualcosa di piu pulito tipo tonno o uova è meglio, soprattutto per evitare i conservanti e i sali che ci infilano dentro; due rondelle di cipolla e un paio di pomodori ciliegino a pezzetti e il gusto è super.

["The Rock"]

E' ho capito, ma anche il gusto vuole la sua parte.
Se io so che dopo l'allenamento mi attende la ricompensa, nell'allenamento darò l'anima.....invece se sò che poi, dopo la fatica, mi mangio gli albumi col riso scondito, insomma, che bello è??

E' una vita da sacrifici...