bene, è un inizio!
ora però stavo pensando....di recente ho dovuto spostare gli allenamenti a qualche ora prima del solito, per via di alcuni impegni.
diciamo che pranzo alle 13:30, una digestione di circa 3 ore e si fanno le 16:30, alle 18:00 ho allenamento.
mi viene da pensare che la merenda non la posso fare più, mi conviene fare il carico di carbo a pranzo e poi direttamente prewo. dalle 18:00 alle 20:00 mi alleno,postwo, torno a casa e ceno.
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