Con cosa assumere creatina monoidrato

[°°sOmOja°°]

Salve a tutti,da qualche mese vado in palestra dopo alcuni anni che non la frequentavo più. Subito mi è rivenuta la passione, e da qualche giorno ho incominciato a prendere della creatina in polvere. Volevo sapere da voi, con quale liquido devo scioglierla. So che si può sciogliere anche con acqua ma non mi piace perchè non ha sapore. Inoltre ho sentito che se sciolta con destrosio a più effetto. Mi consigliate per piacere qualche liquido a base di destrosio per poterla sciogliere? Io adesso la sto sciogliendo con acqua e zucchero,almeno ha il sapore,ed è dolce cosa che ne dovrebbe aumentare l'assorbimento,vero o no che ne dite?
Grazie a tutti

puoi anche prenderla dopo i pasti in modo da sfruttare il normale innalzamento della glicemia post-pasto
così eviti di inserire altri zuccheri inutili (se in quel momento lo sono)

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come dice gio usa destrosio.un mio amico ci aggiunge anche dell'orzata ed è molto gustosa!

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aspetta..esiste in commercio anche quella già veicolataa vari gusti:arancia,fragola,frutti di bosco etc
Di sicuro la trovi nel negozio dove hai comprato la cratina monoidrato