pre wo: bcaa+maltodestrine+vitamine (non è detto che comunque tu non abbia fastidiosi rigurgiti)
post wo: bcaa+ (15 min dopo) colazione+proteine
comunque non ti invidio. meglio allenarsi la notte prima di andare a letto.
Mr Universo
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pre wo: bcaa+maltodestrine+vitamine (non è detto che comunque tu non abbia fastidiosi rigurgiti)
post wo: bcaa+ (15 min dopo) colazione+proteine
comunque non ti invidio. meglio allenarsi la notte prima di andare a letto.
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comunque hai tutta la stanchezza accumulata durante la giornata....Originariamente Scritto da naitsaB
comunque fino alle 22.40-23.15 non potrei iniziare, finirei se tutto va bene alle 00.20, doccia, spuntino vado a letto alle 00.40 minimo e l'indomani sono caput...
Mr Universo
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ho provato oggi a prendere una mezzoretta prima questa http://www.decathlon.it/pre-sport-ar...html#avantages
non mi pare mi abbia dato grossi risultati
il commesso decathlon, che fà il bb, mi ha sconsigliato la creatina perchè favorisce la ritenzione idrica,
All'inizio i muscoli si gonfiano xchè appunto trattengono più acqua, poi quando non la prendi si sgonfiano..
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Quanti anni hai madrak?
Se sei ultratrentenne(solo per i maggiori di 30 anni), se proprio non puoi provare altro, prova con un bel grappino!!!! Un goccetto è, mica mezza bottiglia. Poi vedi come pompiiiiii!!!
Mr Universo
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questa potevi risparmiartela....
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A volte lo faccio con successo
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Guarda che un goccetto fa meglio della glutammina
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