Allenamento gambe

[KURT ANGLE]

non saprei per le presse.....
ps se nn senti lavorare i glutei allo squot ma ti scoppiano le gambe......
perkè non metti dopo lo squot un'esercizio per i glutei ?????

[Manchester]

non saprei per le presse.....
ps se nn senti lavorare i glutei allo squot ma ti scoppiano le gambe......
perkè non metti dopo lo squot un'esercizio per i glutei ?????

Up!

Potresti fare per es. gli affondi

[Ghiblin]

lo sò Kurt, ma per i glutei non sò che esrcizio fare!!! o meglio io le macchine per i glutei che fanno praticamente solo le donne le vorrei evitare come la peste... quindi devo ripiegare su altro, ma non sò cosa... suggeriscimi pure.

oT non lo sò se vengo o meno, se vengo ho dietro la mia macchina e quindi vi raggiungo dopo. è un venerdi come gli altri non cambia mica niente purtroppo.... se hai dato via tutti gli omaggi vorrà dire che pagherò, non è un problema vitale. grazie cmq 5 .

[Manchester]

lo sò Kurt, ma per i glutei non sò che esrcizio fare!!! o meglio io le macchine per i glutei che fanno praticamente solo le donne le vorrei evitare come la peste... quindi devo ripiegare su altro, ma non sò cosa... suggeriscimi pure.

oT non lo sò se vengo o meno, se vengo ho dietro la mia macchina e quindi vi raggiungo dopo. è un venerdi come gli altri non cambia mica niente purtroppo.... se hai dato via tutti gli omaggi vorrà dire che pagherò, non è un problema vitale. grazie cmq 5 .

Affondi affondi affondi fino a sputare sangue.



OT: te li tengo li omaggi brother.

[KURT ANGLE]

oT non lo sò se vengo o meno, se vengo ho dietro la mia macchina e quindi vi raggiungo dopo. è un venerdi come gli altri non cambia mica niente purtroppo.... se hai dato via tutti gli omaggi vorrà dire che pagherò, non è un problema vitale. grazie cmq 5 .

MA CHE STAI A DI ???

Ti ha risposto Manchester magari potresti fare un pò di affondi
cmq anke la pressa con le cosce sstrette e i piedi piazzati nel centro della pedane allena i glutei !