Principiante
In Warm-Up
il consiglio è univoco: riposo e ancora riposo, fermo restando che un controllo generale e un'analisi del sangue potrebbe convalidare lo stato di affaticamento.
Comunque in questi casi è importante ristabilire la "quiete" corporea, la frequenza cardiaca va monitorata al mattino appena sveglio e appena superata la crisi riprende lentamente i tuoi allenamenti con scarsa intensità e in numero di tre settimanali.
Principiante
Grazie per il consiglio,Il controllo del sangue credo non sia necessario poichè anche l'anno scorso sempre in questo periodo ebbi questo problema e con 15 giorni di stop tornai alla normalità! Starò fermo ancora questa settimana dopodichè settimana prossima tornerò in palestra e ricomincerò una 3 split mantenendo bassa intensità.
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