ieri prima intenso allenamento di kettlebell per la parte superiore del corpo... 45 minuti ad intensità pressoché letale per spalle, petto, bicipiti, tricipiti e addominali... a finire 15 minuti "a morte" di swing in tutte le salse...
A seguire allenamento blando di pallavolo.
Integrazione pre e post wo: 3 caps da 3 gr di aminopool universal