comincia a mangiare bene, sei molto sottopeso, altro che creatina, glutammina, ecc.
solo con la dieta puoi benissimo arrivare ad essere hp 0, ci vorrà un po', ma ci arriverai.
Mr Universo
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comincia a mangiare bene, sei molto sottopeso, altro che creatina, glutammina, ecc.
solo con la dieta puoi benissimo arrivare ad essere hp 0, ci vorrà un po', ma ci arriverai.
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Mr Italia
In Warm-Up
maaahh uno puo anche mangiare benissimo ma appunto si chiamano integratori perchè servono a integrare non a fare miracoli ! solitamente per una persona che fa palestra si sta sui 1.5-2 gr di proteine per kg corporeo quindi dipende da te da quante altre fonti assumi proteine per il resto PER ME per quanto riguarda la glutammina farei cosi anche io, ma per la creatina è tutto allarmismo se hai i reni in salute tuttavia questa secondo me è la boiata piu colossale: " perchè mi detto che fa male ai reni e si prende solo due mesi in un anno"
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