Proteine pre-allenamento

[user_del87452]

I 61 Kg di massa muscolare sono duvuti al fatto che mi piace correre, e mi sparo 3/4 corsette da 45/50 minuti alla settimana.
A volte faccio corsa di fondo, a volte fartlek, a volte ripetute (come quando giocavo a pallone )... Poi menisco crack e conseguente tanta paura nei contrasti mi hanno obbligato a mollare e appendere le scarpe al chiodo

[the rock75]

mi sà che non ha capito sajan

[user_del87452]

Ehm... No. Scusate, non avevo calcolato le ossa, le vene... il cervello!!!
Allora come la calcolo la massa muscolare? Di solito mi affido al bio impedenzomentro per la % di grasso (dopo aver urinato) perchè so che quell'apparecchio misura la ritenzione di liquidi, più che il grasso in sè. CMQ ho iniziato a stare sui max 100 gr al giorno di pro nobili.