in quella oggi mi sono sbloccato proprio ... ora sono una scheggia! L'ho praticata 2 ore intense una serie con il bil una serie a vuoto ... poi ho capito il problema
non contraevo al massimo il sistema nella fase massima di tirata ...
poche spalle
zero glutei
pochissimi polpacci
i posteriori della coscia anche fanno tanto ...
ora devo capire la traslazione dei piedi se è meglio farla con o senza salto!
In una sola parola: velocità!
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