settimana di scarico

lunedi

riscaldameto e mobilità

squat 60.3.2, 100.3, 140.3, 165.3.2, 185.2.5
primo squat in assoluto con i polsini, stesse considerazioni già fatte per la panca di sabato
note generali: mi ci vuole un pò a scaldarmi, vorrei essere più esplosivo e pulito.
ok inizia la fase supercritica pregara

panca 60.5, 90.4, 105.3, 120.3.2, 135.2.5

croci ancora nella versione modificata 6.4

gm leggero leggero 4.4

stretching


note: la mano sembra migliorare, ma la pressione del bilancere la sente ancora e nonostante i polsini
piu importante in assoluto devo sgombrare la testa o arrivo a domenica cotto, lo so che il PL è un divertimento ma a volte tendo a prenderlo troppo sul serio.