oddio io eviterei di fare gambe e petto insieme e di farlo soprattutto 2 volte, gli esercizio che hai inserito per la schiena l'unici esatti sono trazioni è il rematore :P tra le spalle basta 1 esercizio per la parte frontale, se fai alzate frontali non fare il Kettlebell...io imposterei compre primi esercizi i fondamentali perche è il momente in cui siamo ancora "freschi" e il nostro corpo ha molto da dare, nelle gambe inizierei con lo squat e il dorso con le trazioni, poi mancano i tricipiti