dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

[AbA]

altri aiutini?

Una cucchiaiata di miele all'alba?

[AbA]

Più impegnativo, un ovetto sbattuto con lo zucchero?

[AbA]

Un succo di frutta?

[AbA]

Na fettina di grana con il miele???

[madrak]

succo di frutta e miele hanno troppi zuccheri....

per ora 4g BCCA appena prima, e 4g BCCA subito dopo

[AbA]

succo di frutta e miele hanno troppi zuccheri....

pero ora 4g BCCA appena prima, e 4g BCCA subito dopo

Bè, sappi che sono gli unici che ti danno energia a distanza di una scureggia.....altrimenti ti conviene mangiare pasata la sera.
Per la pasta ci vogliono 7 ore circa, dunque se te la mangi la sera, la mattina pompi come un cavallo

[AbA]

Non è che voglio dire che ti devi mangiare due pizze ogni sera, ma se sai che la mattina seguente ti devi allenare a stomaco vuoto, magari solo con una tazza di caffè e zucchero, forse ti conviene cenare a carbo, così dormi pure bene, e poi pompi e poi fai il dopo allenamento a base di proteine....non sò è, io vado ancora con la mentalità da nonna Pina, scusate!