WO

panca con fermo MAV

5x 47,5 ; 50 ; 52,5 ; 55 ; 57,5 + 3x3x57,5 r 2min

trazioni prone 3x 16 8 8

STT 5x50 ; 2x5x60 ; 2x5x65kg

bicipiti 6sets

polpacci