dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

**madrak** · 15-10-2012, 03:33 PM

per vari motivi che non vi stò ad elencare mi è possibile allenarmi solo la mattina presto alle 6:00 prima di andare al lavoro,
sveglia, wo, doccia,colazione,viaggio auto, lavoro

dato che ho letto che a digiuno non faccio altro che catabolizzarmi, e non volgio certo svegliarmi nel cuore della notte a cibarmi e passare il tempo che mi separa dal wo a contare le pecore xchè non riesco ad addormentarmi.... cosa posso fare?

ho ricominciato stamattina e dooms a parte ho fatto molta fatica, la mia preoccupazione è perdere tempo.....

grazie

**AbA** · 15-10-2012, 08:59 PM

Secondo me, ma prendilo con le pinze perchè sò neofito, se non puoi fare altrimenti, magna assai alla sera. Magari fatte pure un piatto di pasta abbondante e poi, alla mattina, spacchi!

**AbA** · 15-10-2012, 09:34 PM

ducento grammi dovrebbero esser sufficienti e poi vedi come arzi li pesi!

**madrak** · 16-10-2012, 12:10 PM

si e chi li digerisce????

**AbA** · 16-10-2012, 04:27 PM

Ma è mai possibile che degli omoni coi muscoli belli turgidi e che si impegnano a fare massa, non siano in grado di digerire manco un piatto di pasta bello abbondante???
Ce la fanno i ciclisti e tutti coloro che si allenano al mattino, non ce la fai te che devi far massa???

**giuseppedm** · 16-10-2012, 05:36 PM

prova con un gainer un sostitutivo del pasto e qualke fetta biscottata al volo non so ke dirti

**madrak** · 17-10-2012, 04:10 PM

tipo quale gainer?

**madrak** · 18-10-2012, 01:26 PM

quindi cosa mi consigliate di assumere prima del wo?

bcca, whey, gainer???

alla D*******N ho visto dei MASS GAINER : destrosio (42%), proteine del siero di latte (26%), maltodestrina (18%), fecola di patate, aroma, cloruro di potassio, colorante: beta-carotene, vitamina B1, B6, emulsionante: lecitina di soja, antiaddensante: silice colloidale, edulcorante: sucralosio. Contiene: glutine, latte, soja. Prodotto in un laboratorio che utilizza: uova, solfiti, sedano, senape, crostacei, pesce, frutta in guscio.

**madrak** · 20-10-2012, 02:55 PM

altri aiutini?

**AbA** · 22-10-2012, 12:13 PM

Originariamente Scritto da madrak

altri aiutini?

Una cucchiaiata di miele all'alba?

**AbA** · 22-10-2012, 12:19 PM

Più impegnativo, un ovetto sbattuto con lo zucchero?

**AbA** · 22-10-2012, 12:22 PM

Un succo di frutta?

**AbA** · 22-10-2012, 12:29 PM

Na fettina di grana con il miele???

**madrak** · 22-10-2012, 12:33 PM

succo di frutta e miele hanno troppi zuccheri....

per ora 4g BCCA appena prima, e 4g BCCA subito dopo

**AbA** · 22-10-2012, 12:35 PM

Originariamente Scritto da madrak

succo di frutta e miele hanno troppi zuccheri....

pero ora 4g BCCA appena prima, e 4g BCCA subito dopo

Bè, sappi che sono gli unici che ti danno energia a distanza di una scureggia.....altrimenti ti conviene mangiare pasata la sera.
Per la pasta ci vogliono 7 ore circa, dunque se te la mangi la sera, la mattina pompi come un cavallo