dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

[madrak]

tipo quale gainer?

[madrak]

quindi cosa mi consigliate di assumere prima del wo?

bcca, whey, gainer???

alla D*******N ho visto dei MASS GAINER : destrosio (42%), proteine del siero di latte (26%), maltodestrina (18%), fecola di patate, aroma, cloruro di potassio, colorante: beta-carotene, vitamina B1, B6, emulsionante: lecitina di soja, antiaddensante: silice colloidale, edulcorante: sucralosio. Contiene: glutine, latte, soja. Prodotto in un laboratorio che utilizza: uova, solfiti, sedano, senape, crostacei, pesce, frutta in guscio.

[madrak]

altri aiutini?

[AbA]

altri aiutini?

Una cucchiaiata di miele all'alba?

[AbA]

Più impegnativo, un ovetto sbattuto con lo zucchero?

[AbA]

Un succo di frutta?

[AbA]

Na fettina di grana con il miele???