Diario di un ragazzetto di 15 anni :D

[sèlavy]

benvenuto... annota anche i carichi!

[AbA]

C'è mica uberfranz nei paraggi?? Qualcuno l'ha visto???

[SeNsHi]

benvenuto

[circle69]

ciao benvenuto
ho una domanda per te anzi facciamo due
usi il piramidale ok, ma prima fai delle serie di avvicinamento al carico o ti sdrai in panca e vai subito con una serie da 8 a 40kg, se si allora forse rischi di lasciare un po di kg per strada, se no allora forse parti troppo forte, mi sembra poca la differenza con il carico piu pesante che utilizzi (50kg)
altra domanda riguarda le croci mi sembrano enormi quei 32kg per 8 ripetizioni rispetto ai carichi che usi nella panca ( a meno che non hai qualcuno dietro che al posto di seguirti fa lui la serie per te).
non è una critica, è solo una mia opinione basata su fatto che nel mio caso uso carichi enormemente piu grossi in panca rispetto alle croci.
complimenti comunque per l'entusiasmo, allenati bene tieni duro non perdere mai di vista ciò che è importante (ovvero divertirsi) e vedrai che la palestra ti darà tante soddisfazioni

[Gain97]

Con 32Kg intendo 16kg per braccio ... xD e comunque prima di fare la inclinata mi scaldo sempre sulla piana con un peso basso e molte reps Grazie del commento