Heavy duty consigli

[ded84]

è un metodo che non fa assolutamente per me....già io allenando ogni muscolo ogni 9 giorni anzichè 7 ho notato dopo sole 2 settimane un calo di volumi muscolari e addirittura mi sono anche leggermente appannato. Per carità secondo me cè poca differenza tra allenarsi con il metodo HD e il non allenarsi per niente.

[nik2]

Per me che lavoro in multifrequenza e dò priorità assoluta alla forza l'hd non esiste proprio.